Kurs-ID: KU-BE-Z92NWU
Gesundheitkurs "Beweglichkeitstraining
für den Büroalltag" – Onlinekurs
Perfekt für alle, die im Beruf oder Alltag viel Zeit im Sitzen verbringen.
- Nur 99 €
- Bis zu 100 % Kostenerstattung durch alle gesetzlichen Krankenkassen
Gesundheitskurs
"Beweglichkeitstraining
für den Büroalltag" – Onlinekurs
Perfekt für alle, die im Beruf oder Alltag
viel Zeit im Sitzen verbringen.
Bis zu 100 % Kostenerstattung durch deine Krankenkasse.
und alle anderen gesetzlichen Krankenkassen
Warum dieser Kurs perfekt für dich ist
Weniger Verspannungen, bessere Körperhaltung und mehr Wohlbefinden!
Weniger Verspannungen, bessere Haltung und mehr Wohlbefinden
Im Online-Kurs „Beweglichkeitstraining für den Büroalltag“ wirst du von einem Experten durch Mobilisations- und Beweglichkeitssübungen geführt, die ganz ohne Geräte auskommen. Im Laufe des Kurses wechseln wir zwischen verschiedenen Trainingsschwerpunkten und nutzen vielfältige Übungsvarianten, um deinen Fortschritt optimal und abwechslungsreich zu unterstützen.
Du möchtest dein Wohlbefinden steigern, Verspannungen vorbeugen und gleichzeitig neue Fähigkeiten für eine bessere Lebensqualität erlernen? Unser Online-Präventionskurs bietet dir genau das! Er ist ideal für alle, die einen gesunden Lebensstil entwickeln, Stress abbauen und mehr Beweglichkeit möchten – unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel oder Vorkenntnissen.
Weniger Verspannungen, bessere Haltung und mehr Wohlbefinden
Du wirst im digitalen Kurs Beweglichkeitstraining für den Büroalltag von einem Experten begleitet. Mit Mobilisationsübungen förderst du gezielt deine Beweglichkeit, ganz ohne Geräte. Im Laufe des Kurses wechselst du zwischen verschiedenen Trainingsschwerpunkten und trainierst mit vielfältigen Übungsvarianten, sodass dein Training abwechslungsreich bleibt und du spürbare Fortschritte machst.
Sitzt du im Beruf oder Alltag oft stundenlang und spürst, dass dir der Ausgleich fehlt? Verspannte Schultern, ein steifer Nacken und wenig Energie sind oft die Folge. In diesem Kurs lernst du, wie du deine Gelenke mobilisierst, deine Haltung aktiv förderst und Verspannungen gezielt vorbeugst. Und das unabhängig von deinem aktuellen Fitnesslevel oder deinen Vorkenntnissen.
Darauf kannst du dich freuen
8 motivierende Online-Trainingseinheiten – jede Woche wird ein neues Video freigeschaltet
Umfassendes Wissen für eine gesunde Haltung – kompakt als Begleitmaterial inklusive
Eine Sammlung aller Übungen dieses Kurses steht für dich als Download zur Verfügung
Kein Equipment erforderlich – du benötigst für das Training nur eine Übungsmatte
8 motivierende Online-Trainingseinheiten – jede Woche wird ein neues Video freigeschaltet
Umfassendes Wissen für eine gesunde Haltung – erhältst du als kompaktes Begleitmaterial inklusive
Eine Sammlung aller Übungen dieses Kurses steht für dich als Download zur Verfügung
Kein Equipment erforderlich – du benötigst für das Training nur eine Übungsmatte
Wie hoch ist die Erstattung meiner Krankenkasse?
Wie viel erstattet meine Krankenkasse für Präventionskurse?
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Die Angaben werden regelmäßig aktualisiert, sind jedoch ohne Gewähr.
Zertifiziert nach § 20 SGB V
Zertifiziert nach
§ 20 SGB V
Kurs-ID: KU-BE-Z92NWU
Dein Kursleiter
Dein Kursleiter
Hi, ich bin Jan – dein Trainer
Ich habe fünf Jahre in einem gesundheitsorientierten Fitnessstudio gearbeitet und dabei Menschen geholfen ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Während dieser Zeit habe ich mein Masterstudium mit Schwerpunkt Sportmanagement abgeschlossen und Weiterbildungen im Bereich Trainingslehre absolviert, wie beispielsweise Athletiktrainer für Leistungssport.
Mit meiner Erfahrung und meinem Wissen möchte ich dir helfen, deine persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Häufige Fragen
Allgemeine Fragen
Wie laufen die Kurse ab?
Für die Teilnahme brauchst du weder eine ärztliche Verordnung noch eine vorherige Genehmigung deiner Krankenkasse. Direkt nach der Buchung erhältst du Zugriff auf deinen persönlichen, digitalen Kursbereich. Über acht Wochen wird dir jede Woche eine neue Kurseinheit freigeschaltet. Du entscheidest selbst, wann und wo du jede Einheit absolvierst – ganz flexibel.
Für wen sind die Kurse geeignet?
Unsere Kurse sind für jede Person geeignet, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchte. Du musst dafür weder sportlich fit noch besonders beweglich sein. Alle unsere Kurse eignen sich auch für Bewegungseinsteiger.
Benötige ich spezielles Equipment zur Durchführung?
Nein. Alle Übungen in unseren Kursen werden nur mit deinem Körper ausgeführt. Wir empfehlen dir lediglich eine Trainingsmatte zu benutzen, für mehr Komfort.
Brauche ich Vorerfahrung oder muss ich fit sein?
Nein. Alle Übungen und Inhalte sind auch für Einsteiger geeignet und werden Schritt für Schritt erklärt. Du musst weder sportlich noch technisch versiert sein.
Wie viel Zeit benötige ich für die Kurse?
Über einen Zeitraum von 8 Wochen wird dir jede Woche eine neue Kurseinheit freigeschaltet. Die Einheiten bewegen sich in einem zeitlichen Rahmen von etwa 45 Minuten.
Kann ich die Übungseinheiten mehrfach durchführen?
Du kannst alle Einheiten während deinem Kurszugriff beliebig oft wiederholen.
Wie laufen die Kurse ab?
Kann ich mit den Kursen sofort loslegen?
Sobald die Buchung eines Kurses abgeschlossen ist, kannst du direkt starten. Du kannst den Kurs zeit- und ortsunabhängig nutzen und hast 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte.
Bin ich an feste Uhrzeiten für die Einheiten gebunden?
Nein, du bist an keine festen Zeiten gebunden. Du kannst die Nutzung völlig flexibel gestalten – so wie es dein Alltag zulässt.
Was passiert, wenn ich mal im Urlaub oder krank bin?
Deine Gesundheit steht an erster Stelle. Wenn du krank bist, gönne dir die nötige Ruhe und steige einfach wieder ein, sobald du dich fit fühlst. Auch im Urlaub entscheidest du selbst: Möchtest du am Ball bleiben oder eine bewusste Pause einlegen? Damit du alles ganz entspannt meistern kannst, haben wir ein großzügiges Zeitfenster für dich eingeplant: Du hast insgesamt 12 Wochen Zugriff, um deinen 8-Wochen-Kurs abzuschließen.
An wen kann ich mich bei Fragen wenden?
Unser Support hilft dir bei allen fachlichen und technischen Fragen persönlich weiter. Du erreichst uns ganz einfach und wirst verständliche durch das Problem geführt.
Kostenerstattung durch die Krankenkasse
Wieso übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kursgebühr?
Unsere Gesundheitskurse sind nach § 20 SGB V als Präventionsangebote zertifiziert. Gesetzliche Krankenkassen in Deutschland erstatten ihren Versicherten bis zu 100 % der Kurskosten für bis zu zwei Kurse pro Jahr – vorausgesetzt, diese werden vollständig abgeschlossen.
Wie erfolgt die Kostenerstattung bei meiner Krankenkasse?
Ganz einfach: Sobald du alle Kurseinheiten zu 100 % erfolgreich absolviert hast, erhältst du von uns eine offizielle Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein. Nach Prüfung überweist sie dir den Erstattungsbetrag direkt auf dein angegebenes Konto – ganz einfach und unkompliziert.
Kann ich die Kurse auch mehrmals pro Jahr absolvieren?
Ja, natürlich! Du kannst so viele Kurse buchen, wie du möchtest. Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet in der Regel bis zu zweimal pro Jahr die Kosten für Präventionskurse bis zu 100 %. Darüber hinaus kannst du jederzeit weitere Gesundheitskurse belegen, auch wenn diese nicht mehr von der Krankenkasse erstattet werden.
Technik und Sicherheit
Kann ich die Übungen auch bequem auf meinem Tablet oder Handy schauen?
Ja, du kannst alle Kurse ganz einfach und bequem mit allen gängigen Geräten (Smartphone, Tablet, Laptop, Smart-TV oder ein ähnliches Gerät) und einer stabilen Internetverbindung nutzen. So kannst du die Kurse flexibel von zu Hause oder unterwegs durchführen.
Brauche ich besondere technische Kenntnisse oder teure Geräte?
Nein. Die Kurse sind bewusst einfach und übersichtlich gestaltet und lassen sich auch ohne Technikaffinität leicht bedienen. Sollten bei dir dennoch Fragen während der Nutzung aufkommen, helfen wir dir gerne jederzeit weiter.
An wen kann ich mich bei technischen Fragen wenden?
Unser technischer Support hilft dir persönlich weiter. Du erreichst uns unkompliziert und wirst verständlich durch das Problem geführt.
Sind meine Daten sicher?
Ja. Unsere Plattform ist DSGVO-konform und wird auf sicheren Servern in Deutschland betrieben.
Wie erreiche ich den Support?
Du kannst uns ganz einfach per E-Mail oder über die Plattform kontaktieren. Wir antworten zeitnah und helfen dir gerne bei allen deinen Anliegen weiter.
Gesundheitliche Voraussetzungen
Worauf ist zu achten?
Die COPETEC Präventionskurse sind für alle geeignet, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten, ganz unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Du musst weder sportlich fit noch besonders beweglich sein, um sofort loslegen zu können.
Wie bei jeder körperlichen Aktivität empfehlen wir dir, bei bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen vorab kurz mit deinem Arzt zu sprechen. Das gilt insbesondere bei ungeklärten Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder psychischen Erkrankungen.